Formación

CURSO DE DEFENSA PERSONAL PARA MUJERES

El curso de Defensa Personal para mujeres pretende facilitar, por medio de conocimientos sencillos pero muy eficaces, la autoprotección de la mujer en casos de violencia: malos tratos, agresión sexual, abusos, y ante cualquier otro tipo de violencia que la mujer pueda sufrir. Es importante que las mujeres descubran sus capacidades para la autodefensa, la practiquen y desarrollen y se sientan capaces de decir no cuando se sientan violentadas.

Podemos destacar dos aspectos fundamentales presentes en las mujeres que sufren violencia: el miedo, el cual las paraliza e inhibe impidiéndole llevar a cabo cualquier acción lógica como huir, defenderse, etc. y la fuerza física que es una limitación que presentan ante su agresor. Este Taller de Defensa Personal  pretende minimizar estos dos aspectos fundamentales. El Programa no trata de fortalecer físicamente a la mujer, (la condición física no es indispensable para el logro de óptimos resultados lo importante es conocer los medios y métodos tanto preventivos como ejecutables), sino que dará  las nociones básicas para que, utilizando la información y técnicas proporcionadas, puedan hacer frente ante una situación de amenaza.

La autoconfianza  y la determinación que adquiere la mujer dará como resultado el éxito. Experimentarán que situaciones que les resultaban difíciles o imposibles de superar, una vez adquiridos los conocimientos necesarios les resultarán fáciles tanto en su ejecución como en su tratamiento. La autoconfianza y la técnica que se adquiere por medio de este Programa de Defensa Personal proporcionará a la mujer el control suficiente para evitar la agresión, tanto por medio de la disuasión pacifica como física.

PROGRAMA

TEMA 1. Introducción a las técnicas de defensa personal.

TEMA 2. Posiciones: defensiva, ataque, simultánea.

TEMA 3. Puntos vitales (golpes): superiores, medios, inferiores.

TEMA 4. Pellizcos y presiones: cabeza, tronco, zonas genitales.

TEMA 5. Defensa contra agarres: luxaciones, proyecciones, estrangulaciones.

TEMA 6. Defensa ante amenazas con armas: utilización de elementos básicos (revistas, paraguas, bolsos), utilización de engaños y actuación.

TEMA 7. Defensa en el suelo: trabajos en el suelo ante el adversario.

TEMA 8. Trabajo de defensa en espacios reducidos: actuación y escape en espacios mínimos.

TEMA 9. Defensa y actuación en casos concretos: grado medio, grado máximo.

OBJETIVOS

• Crear relaciones libres de violencia.

• Aumentar la autoestima de las mujeres.

• Ayudar a las mujeres a descubrir sus capacidades para la autodefensa.

• Aumentar la autoconfianza de cada una de las mujeres.

• Prevenir futuras situaciones violentas.

• Minimizar el impacto de las agresiones.

• Formar a las mujeres en la igualdad de género

• Proporcionar información y orientación sobre la violencia de genero.

• Erradicar actitudes, mitos, estereotipos en torno a la violencia de genero.

• Informar de todos los recursos existentes en la ciudad y forma de acceder a ellos.

METODOLOGÍA

El curso es eminentemente práctico donde las alumnas realizan todos y cada uno de los ejercicios dirigidas por el instructor.

DIRIGIDO A:

Mujeres de cualquier edad que quieran adquirir conocimientos y técnicas de defensa personal para su propia seguridad.

Nº DE HORAS:

 30

(Se entregará certificado de asistencia)

MODALIDAD: 

Presencial

FECHA  DE REALIZACIÓN:

Por determinar